您的位置: 旅游网 > 明星

节后刮油有新招我们就是不吃草秘

发布时间:2019-01-30 08:27:26

节后刮油有新招,我们就是不吃草!

俗话说得好,每逢佳节胖3斤,可这十一8天假,橘子君又何止胖了三斤!不光是橘子君,我司的各位漂亮小姐姐们也在这个假期回来以后明显的大了一号。于是每逢饭点,都能听到来自我司各处发自内心的哀嚎“我好想吃顿肉啊!”

想减肥还不想吃草到脸发绿,没关系,橘子君来帮你!

刮油误区节后一过,大家在注重减肥的同时难免也走入了一些误区,这些误区不但不会减重,还会对身体造成伤害。

节食

过节期间人如果没有自己的头脑和判断体持续摄入高热量高能量,在节后突然之间停止摄入,会对身体机能造成伤害,容易产生贫血、头晕、注意力无法集中等症状。

餐餐吃素

从大鱼大肉突然之间转换成素食,不光嘴巴受不了,肠胃也无法接受。严重者会产生恶心、厌食等症状。而单一的饮食结构还会引起身体的营养不良和蛋白质缺乏等问题。

虽然在短时间内可以迅速把体重降下来,但是反弹性强,对身体伤害性大。

大量摄入粗粮

很多人在节后直接餐餐啃粗粮面包喝粗粮粥。其实,这并不能减肥。

含有大量的膳食纤维就意味着难以消化,会增加肠胃的负担。尤其是在突然之间大量摄入,

节后刮油有新招我们就是不吃草秘

更会引起消化不良,肠胃不适的症状。

<火烧不尽p>那么正确的刮油姿势是什么尼?来来来搬好小板凳,橘子君小课堂开课了!

半发酵茶加速燃脂乌龙茶既不属于绿茶也不属于红茶,而是属于半发酵茶。里面富含矿物成分,还有促进消化酶和分解脂肪成分,可以有效的阻挡糖类和脂肪类的吸收,还可以加速燃烧脂肪。加入了生姜以后不仅提高了去脂的功效,更能提高免疫力。

需要注意的是,毕竟是茶类,乌龙茶也不能空腹饮用。最好的方式用度的水冲泡后,饭后一小时后饮用,在半小时到一小时内饮用完,切忌喝凉茶。

早晚酸爽,轻松瘦身醋中含有的醋酸可以促进身体的柠檬酸循环,而柠檬酸循环是身体消耗能量的方式之一,可以消耗脂肪。而黑醋中含有的氨基酸可以加速脂肪的消耗,效果更佳。

每天早起后喝一杯加入蜂蜜和水稀释的醋,晚饭后再饮用一小杯稀释醋,就算是不控制食量也可以达到一定的减肥效果。只是这个方法并不适合有胃病的人群。且每次喝的醋一定要经过稀释,否则会对胃部造成极大的伤害。除米醋外,果醋、寿司醋等对减脂并没有很大的帮助。

粗盐按摩吸脂去肿盐疗法是最近由国外兴起然后迅速火遍国内的瘦身方法。洗澡时先用温水打湿全身,再用粗盐涂遍全身进行按摩,持续分钟,直至身体发热出现赤红色为止。然后再在35度左右的温水中泡20分钟,轻轻松松就可以起到减肥的功效。

盐可以吸收空气中的水分,还有杀菌消毒作用。医学上认为,盐具有渗透性,盐分子可以渗透到皮肤中将多余的水分和油分吸出,同时,盐可以使人发汗,促进人的新陈代谢,还可以缓解疲劳

需要注意的是进行盐疗法一般不会对皮肤造成伤害,对人群也没有挑剔性。只是在过程中如果有皮疹或者呕吐的情况产生就要立即停止。且在盐疗法后要及时补充水分。

多动脑子多燃脂前苏联的一位生理学家曾经提出:脑力活动可以引起身体消耗大量的能量。由此也产生了“脑力减肥法”。平时大脑所消耗的热能占了身体消耗总热能的18%,脑力活动强度越大,消耗的能量也越多。仔细想一想,高考那段时间是不是总是觉得饿?这就是脑力消耗过大引起的。

脑力减肥法虽然方便简单,但是操作不好非常容易适得其反。脑子活动的过程中会消耗大量的葡萄糖,当血液中的葡萄糖含量迅速降低时,身体就会产生饥饿的感觉,这时如果大量摄入食物,不但不会减脂,还会让肥胖加重。

正确方法应该是在一天当中的某一个阶段进行高效率且有强度的脑力活动。然后及时补充水分和葡萄糖,其余活动正常进行,在不过度用脑的情况下,达到轻松减脂的效果。

一口卷心菜咀嚼三十下日本的减肥大法总是一波紧跟着一波,层出不穷关键还都很有效!最近日本新流行的卷心菜减肥法更是号称帮助了大批影视明星成功瘦身。那到底是怎么做的呢?

很简单,准备六分之一个卷心菜,很多人遇到一些事情的时候切成丝状或者掰成块,在三餐前水煮或者直接食用。不要放沙拉酱,如果觉得没有味道可以放一点点果醋。每一口至少在嘴里咀嚼三十下再下咽。

减肥原理也很简单,利用卷心菜中富含的大量纤维素促进肠胃蠕动,清除肠道内的垃圾。餐前食用可以增强饱腹感。而多次的咀嚼可以刺激中枢神经,减少食欲从而减低食量。每次六分之一个卷心菜,轻轻松松刮油瘦身!

其实不管是哪一种刮油减肥的方法,都是建立在健康的基础上的。苗条身材当然人人都想要,但健康的体魄也是必不可少。天天吃草并不靠谱,想减肥还得是管住嘴迈开腿!

最后一句冬天要来了,减什么肥啊,多冷啊!

智能限电器价格
学习广告设计价格
猪饲料多少钱一吨
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的