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产后抑郁症会持续多久?产后抑郁症多久能恢复?[图]

发布时间:2019-09-20 15:44:57

对于女性来说怀孕的日子是比较难熬的,生孩子后也需要经历比较艰难的一段时期,女性在生孩子之后生理和心理会发生很大的变化,有一部分产妇会出现抑郁的情况,产后抑郁症需要引起重视,那产后抑郁症会持续多久?产后抑郁症多久能恢复?

1、会持续多久

产后抑郁症的持续时间是因人而定的,没有固定的时间。因为每个人生活的环境,心态不一样,时间也不尽相同,不能一概而论,有些妈妈很快就能痊愈,但是有些妈妈会持续很久,典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至宝宝上学前。

2、为什么出现产后抑郁

1、产后体内内分泌改变,会造成新妈妈抑郁、不安的情绪反应。

2、产后身体形象的改变,新妈妈一下没法适应,会产生忧郁情绪。

3、新妈妈角色的改变,还没有来的及适应母亲的角色,担忧害怕。

4、宝宝的苦恼、新爸爸的忽视、家人护理宝宝观念不一致,造成新妈妈身心疲惫和痛苦。

3、产后抑郁症的表现

产后抑郁症跟其它抑郁障碍的表现相同,会出现情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激怒发火的症状,往往不能很好的照顾婴儿,可能影响婴儿的心理和生理生长发育,严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力,自责自罪、悲观绝望,甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为。

4、产后抑郁症怎么办

产后抑郁症症状较轻的妈妈,只要家人多给予关心和照顾,会随着时间的推移慢慢的消退,若症状较为严重和持续时间过长的妈妈,应积极治疗,避免不良的后果发生,可通过心理治疗来消除不良情绪,改变其悲观的思想;药物治疗来进行心理镇定;物理治疗使患者保持一种放松、舒适的精神状态。

5、小贴士

产后妈妈抑郁,新爸爸要对妈妈更多的关怀和照顾,多赞美和鼓励新妈妈,而不能只把心思花在新生宝宝身上,其实更需要关注的是新妈妈。

6、如何预防产后抑郁

1、产前做好充分准备

准妈妈生产前要做好充分准备,孕期适度进行体育锻炼,来提高身体素质,每天参加一些适宜的有氧运动,以锻炼心肺功能,使机体在产后尽早恢复健康,适应产后的生活。

2、掌握正确的育儿方式

在迎接宝宝出生之前,新妈妈应该充分了解育儿知识,为宝宝出生做好准备,掌握正确的喂奶方法,正确抱孩子的姿势,同时了解一些儿童常见病的防治方式,这样宝宝出生之后才不至于因为手忙脚乱,造成心情烦躁抑郁。

3、学会自我调适

学会自我调适是预防产后抑郁症的主要控制手段,要树立克服生活困难的信心,培养适应新生活状态的能力,学会自我分析出现情绪低落,悲伤,紧张,烦躁的原因,进行自我安慰和调节,平时多出去走动,多与外界交流,与家人沟通。

4、营造良好的休息环境

产后休息期间,要注意营造一个良好的休息环境,居住的房间要保证阳光充足,每天注意卧室通风透气,保持室内空气新鲜。

宝宝哭闹的时候也容易影响产妇休息,疲劳和缺乏睡眠会导致情绪低落,因此新妈妈也不要时时刻刻与宝宝待在一起,适时的离开宝宝一段时间,保持正常休息,良好的睡眠环境也能使人情绪稳定。

5、家人帮助预防产后抑郁

宝宝出生后,不仅孕妈妈自己要学会调适,家人的帮助和理解也是预防产后抑郁症的关键,应该多帮产妇分担照顾宝宝和做家务的任务,做丈夫的尤其要多关心妻子,不要干涉孕妈妈的日常行为,产妇有情绪异常现象的时候多加以安抚,并尽快咨询医生。

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