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吃洋葱有哪些养生好处?食用洋葱能带来什么好处?[图]

发布时间:2019-10-23 16:41:14
洋葱是生活中很常见的蔬菜食物,适当吃洋葱具有非常不错的养生功效,但是吃洋葱也有许多要注意的地方,那么吃洋葱有哪些养生好处?食用洋葱能带来什么好处?下面就来详细了解吃洋葱的养生好处,以及其他要注意的事项有哪些吧。 1、吃洋葱的好处 洋葱由于其味道辛辣,切洋葱时还会刺激流泪,导致很多人并不欢迎洋葱,但实际上在欧美洋葱被誉为“蔬菜皇后”。它含有的一些特殊营养物质尤其适合于更年期女性调节身体。 1.护心。研究发现,洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现,洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平时常吃有助于预防心脏病发作。 2.增加骨密度。多项研究发现,吃洋葱有助于增强骨密度,对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明,绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。 3.抗炎。洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现,洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低,体内产生的炎症分子就越少,控制炎症的能力就越强。 4.防癌。多项研究证实,适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。 5.降糖抗菌。多项研究发现,常吃洋葱还可以改善血糖水平,防止细菌感染。除了硫化物之外,洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。 2、洋葱的选购技巧 1、挑选那种在手里掂起来很沉,表皮干燥、紧实,没有擦伤,也闻不到味道的(因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味)。 2、选购洋葱,其表皮越干越好,包卷度愈紧密愈好。 3、从外表看,最好可以看出透明表皮中带有茶色的纹理。 4、洋葱有橘黄色皮和紫色皮两种,最好选择橘黄色皮的,这种洋葱每层比较厚,水分比较多,口感比较脆;紫色皮的水分少,每层比较薄,易老。 秦皇岛治疗男科费用 岳阳治疗男科费用 合肥治疗不孕不育医院 秦皇岛治疗男科医院 岳阳治疗男科医院 小孩脸色发黄吃什么 小孩健脾胃的药吃什么好 小孩不爱吃饭如何调理 小孩健脾胃的药有哪些小儿发热怎么办
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